Vitaminas! Quando o objetivo é iniciar o dia com vitalidade, poucas escolhas se igualam às saborosas vitaminas.
Neste post apresentamos 4 vitaminas rápidas e práticas. Elas são ideais para quem busca uma hidratação e fortalecimento do organismo por meio de bebidas nutritivas. Além de um complemento para as refeições, também ajudam a regular seu intestino e o equilíbrio corporal.
A flexibilidade fornecida pelas vitaminas é notável, por poderem ser bebidas a qualquer momento durante o dia. Para o período da noite, recomendam-se opções mais leves para não atrapalhar a digestão.
O foco nas combinações equilibradas de ingredientes, como frutas e vegetais, transforma essas bebidas. Elas tornam-se aliadas da qualidade de vida e da disposição para o dia a dia. Ao adicionar essas vitaminas em sua rotina, você investe em um dia energizado e proveitoso. Desta forma, proporcionará ao corpo os nutrientes necessários para enfrentar os desafios diários.
No passo a passo a seguir, aprenda as receitas das saborosas vitaminas naturais:
1 – Suco de laranja com morango — vitamina:
Nossa primeira receita trabalha ao redor da laranja rica em vitamina C. A alface adiciona fibras e nutrientes. Já o morango contribui com o sabor e com os antioxidantes.
A água garante a hidratação, e juntos, esses ingredientes promovem a vitalidade e o bem-estar.
Ingredientes das vitaminas:
— Suco de 3 laranjas.
— 6 pedaços de folhas de alface.
— 4 morangos.
— 300ml de água gelada.
Modo de preparo:
— Lave a laranja, o morango e a alface.
— Misture tudo no liquidificador e bata por 5 minutos.
— Sirva-o e aproveite.
2 – Suco de beterraba com limão e gengibre — vitamina:
Nessa vitamina, a beterraba entre com os nutrientes. O suco de limão fornece vitamina C. O gengibre é anti-inflamatório.
Misturando todos esses ingredientes você garante uma vitamina refrescante que promove a boa forma, imunidade e hidratação.
Ingredientes das vitaminas:
— 1 beterraba pequena.
— Suco de 1 limão.
— 1 rodela de gengibre.
— 300ml de água gelada.
Modo de preparo:
— Lave muito bem todos os ingredientes.
— Misture tudo no liquidificador e bata por 5 minutos.
3 – Vitamina de Manga com maracujá e gengibre:
Essa vitamina oferece vantagens essenciais. O leite é rico em cálcio e proteína. A manga fornece vitamina C e fibras. Já o maracujá relaxa e ajuda na digestão. O gengibre é anti-inflamatório e antioxidante.
Juntos esses ingredientes promovem equilíbrio, imunidade e bem-estar.
Ingredientes das vitaminas:
— 150ml de leite.
— ½ manga.
— ½ maracujá com semente.
— Gengibre a gosto.
Modo de preparo:
— Misture tudo no liquidificador e bata por 5 minutos.
— Sirva bem gelado.
4 – Vitamina de abacate com banana:
Nesta quarta receita, a banana é fonte de triptofano. Ele ajuda a regular o sono, reduz a ansiedade e o estresse e ainda melhora o humor. Já o abacate é fonte de gordura boa, ajudando a melhorar os níveis de colesterol.
Ingredientes das vitaminas:
— 150ml de leite.
— 1 banana.
— ¼ abacate pequeno.
— 1 colher de sopa de semente de chia.
Modo de preparo:
— Misture tudo no liquidificador e bata por 5 minutos.
— Sirva bem gelado.
Conclusão:
Cada uma dessas receitas traz um poderoso impulso para suas manhãs e para sua vitalidade. O objetivo é garantir um dia repleto de energia.
Experimentar essas vitaminas é uma chance de saborear algo delicioso. Ao mesmo tempo, também nutrir seu corpo de maneira significante.
Se aventure na preparação e criação de vitaminas. Assim, você adicionará um toque de qualidade de vida no seu dia. Aproveite também, para testar diferentes ingredientes de acordo com preferência e suas necessidades nutricionais.
Perceba que cada gole dessas vitaminas se transforma em um momento de cuidado consigo mesmo. Este processo proporcionará nutrientes essenciais para o funcionamento do seu corpo. Portanto, permita que essas vitaminas se tornem uma parte do seu dia a dia.
Recomenda-se contar com a orientação de um nutricionista para alcançar uma alimentação balanceada e saudável.
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