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Geleia de morango com chia, um saudável e saboroso lanche.

geleia de morango com chia, um saudável e saboroso lanche rápido.

A geleia de morango com chia é uma opção equilibrada e deliciosa, inspirada na culinária brasileira. É uma combinação do sabor natural do doce dos morangos com as vantagens das sementes de chia. Descubra agora como fazer uma deliciosa geleia de morango com chia.

Descubra agora como fazer uma deliciosa geleia de morango com chia.

Ingredientes da geleia de morango com chia:

— 500g de morangos orgânicos frescos, higienizados e picados

— 2-3 colheres de sopa de sementes de chia

— Suco de meio limão-siciliano (opcional)

— 2-3 colheres de sopa de mel (opcional, ajuste a gosto)

Modo de Preparo da geleia de morango com chia:

1. Lave e corte os morangos em pedaços pequenos.

2. Em uma panela, leve os morangos ao fogo médio com o suco de limão. Cozinhe até que os morangos estejam macios, mexendo ocasionalmente. Isso levará cerca de 10 minutos.

3. Amasse os morangos com um garfo ou um mixer para obter uma consistência mais homogênea.

4. Adicione as sementes de chia e o mel (se estiver usando). Em seguida, mexa bem e continue cozinhando por mais 5-10 minutos. As sementes de chia vão começar a absorver o líquido e a geleia irá engrossar.

5. Retire a panela do fogo e deixe esfriar. A geleia continuará a engrossar enquanto esfria.

6. Transfira a geleia para um pote de vidro limpo e deixe esfriar completamente antes de refrigerar.

Quantidade de Pessoas que Serve:

Esta receita de geleia de morango com chia serve aproximadamente 8 porções. Isso pode variar dependendo de como você a utiliza. Você pode usá-la como cobertura para torradas, iogurtes, panquecas ou como um complemento para sobremesas.

Acompanhamentos:

  • Pães integrais ou torradas.
  • Bolos caseiros.
  • Biscoitos de aveia.
  • Iogurte natural.

Curiosidades:

  • Além de deliciosa, esta receita de geleia é uma opção mais equilibrada por conter menos açúcar.
  • A chia é uma excelente fonte de fibras e proteínas, que ajudam a promover a saciedade e manter os níveis de energia.
  • A adição de chia à geleia aumenta sua consistência e valor nutricional, tornando-a uma opção equilibrada para lanches e café da manhã.
  • Morangos, por sua vez, combinados com as sementes de chia, são uma excelente opção alimentar.

Formas de Preparo da geleia de morango:

1. Geleia de Morango com Chia Tradicional:

Siga os passos descritos na receita.

2. Geleia de Morango com Chia com Toque Cítrico:

Adicione raspas de limão ou laranja para um sabor cítrico extra.

3. Geleia de Morango com Chia com Pedaços de Frutas:

Acrescente pedaços de outras frutas, como framboesas ou mirtilos, para uma geleia mais rústica e cheia de sabor.

Como Conservar:

Transfira a geleia para um recipiente de vidro esterilizado e guarde na geladeira por até duas semanas. Para conservação mais longa, você pode congelar a geleia em pequenas porções.

Conclusão:

A geleia de morango com chia é uma adição valiosa para uma alimentação equilibrada. Seu preparo simples e versátil permite uma variedade de aplicações. Combinando o doce dos morangos com as vantagens nutricionais das sementes de chia. Essa geleia nutre salutarmente.

Sua textura e sabor agradáveis a tornam uma opção versátil para diversas ocasiões. Seja como acompanhamento do café da manhã ou como ingrediente em sobremesas.

Em conclusão, a geleia de morango com chia é muito mais do que um simples lanche. É uma escolha inteligente e deliciosa para promover um estilo de vida equilibrado. Surpreenda-se com o prazer de saborear algo tão bom para o corpo e para o paladar.

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